АльпИндустрия - интернет-магазин туристического снаряжения
Ваш город:
Краснодар
Ваш город:
Краснодар
0
0р.

Интервью с Надеждой Королятиной: Если хочешь результат, нужно пахать и работать

03 апреля 2018   |   Ирина Сафронова

Интервью с Надеждой Королятиной: Если хочешь результат, то нужно пахать и работать

31 марта в Воронеже прошёл первый ночной трейл Alpindustria Night Trail сезона 2018. Было снежно, холодно и мокро — всё как любим мы и наши участники :) Тем временем, во всю идёт подготовка к ночным забегам в Пятигорске (7 апреля вокруг Бештау) и Москве (14 апреля в Битцевском лесу). Накануне стартов мы поговорили с Надеждой Королятиной, которая, несмотря на внушительный послужной список из самых разных и сложных трейлов, не обделила вниманием и наши скромные старты.


Надежда Королятина

Надежда Королятина

МС по альпинизму (скайраннинг). Обладательница Кубка России по скайраннингу. Призёр этапов Кубка России и Чемпионатов России по скайраннингу. Принимала участие в различных стартах по трейлраннингу и скайраннингу в России и за рубежом: Elbruse Red Fox Race, Crimea X Run, Matterhorn Ultraks 46, Zugspitz ultratrail, Limone Extreme Skyrace, Skyrunfest, Borus race и др. Победительница Alpindustria Night Trail в 2017 году в Безенги и обладательница серебярной медали на Alpindustria Trail в 2016 году в Москве.


Надя, есть ли для тебя разница между трейлраннингом и скайраннингом? В чём?

Разница есть, но её не всегда можно уловить:) Я начинала со скайраннинга, и там набор играет важную роль. В трейлраннинге всё более щадяще по высоте. Часто дистанции очень беговые, например, тот же Эльтон (Elton Volgabus Ultra-Trail — прим. ред.). Но если вам нужен дух свободы, захватывающие виды выше облаков и полный «хардкор» — то тут следует выбрать скайраннинг :)

Как ты выбираешь, где участвовать, а что пропускать? Какие старты приоритетные в сезоне, и сколько таких?

Наверное, сейчас тот момент, когда я действительно выбираю и расставляю приоритеты. За несколько последних лет, благодаря накопленному беговому опыту и беговым травмам (смеётся — прим. ред.), я поняла, что бегать всё не получается. Сейчас я стараюсь выбрать 1, максимум 2 интересных старта на сезон. Это основа, от которой я отталкиваюсь.

В этом году я подала заявку на забег в Шамони, который пройдёт в июне. У меня есть слот, но душа никак не лежала к этому старту. Наверное, всё-таки не нужно было заявляться, хотя у меня с этой гонкой старые счёты :) Зато мы успешно выиграли слот с Оксаной Стефанишиной на забег на Монтерозу, который пройдёт в Италии. Время для подготовки ещё есть. Хотелось бы пробежать там хорошо. Насчёт российских стартов — есть несколько, которые в планах, например, Borus Skyrace, но его я побегу в качестве тренировки, так как сейчас моя форма не самая лучшая, надо это признать.

Надежда Королятина на Borus Skyrace

От каких-то стартов приходится отказаться по причине бюджета? Что для тебя «слишком дорого»? Есть ли старт-мечта, и чего не хватает для её осуществления?

Конечно, такие старты есть. Например, Transalpine-Run. От него мне пришлось отказаться в прошлом году, так как я понимала, что не потяну. Вообще, соревнования в Европе, конечно, для меня интереснее: там выше уровень организации, больше участников и обычно места очень фантастичные. Куда труднее и затратнее попасть — туда тянет больше всего :)

У тебя много увлечений помимо бега. Как на всё находишь время? Есть ли приоритеты?

Приоритеты — на них постоянно приходится делать поправку :) Основное для меня — это бег. И очень круто, если это бег в горах. Мне нравится делать лёгкие, быстрые, несложные восхождения, чтобы за один день вверх и вниз. Это такое приключение, которое позволяет меньше, чем за сутки, пережить столько эмоций и зарядиться энергией и классными впечатлениями! Главное, чтобы компания в это приключение подобралась надёжная.

Надежда Королятина

Ски-альпинизм, горные лыжи, треккинг в горах — это всё приятные дополнения, которые помогают лучше понять свое тело, переключиться и набрать физическую форму. Времени на всё катастрофически не хватает, последнее время себя спрашиваю: «Почему в сутках не 30 часов?»

Какая обычно твоя первая мысль сразу после финиша тяжёлого забега?

Обычно я говорю спасибо, что это закончилось :) И большое спасибо, что у меня хватило сил увидеть заветный финиш. Так было в Крыму в октябре прошлого года.

Надежда Королятина

Во время тренировок кто-то получает удовольствие, кто-то мужественно переносит тяготы ради большой цели. Ты наслаждаешься во время занятий или это необходимый шаг для чего-то большого и важного? Что тебя мотивирует: процесс или результат?

Каждый день — это новая страница, поэтому нет однозначного ответа. Точно могу сказать, что если хочешь результат, то нужно пахать и работать. Если у тебя перед глазами большая цель, то нужно к ней двигаться, бежать, идти или ползти. Но я не из тех, кто любит подолгу стучаться в бетонную стену :) Я скорее поменяю тренировочный план, дав своему организму отдых и передышку, а своей нервной системе — возможность получить эндорфины. Не каждая тренировка бывает в радость, но каждая тренировка может стать важным кирпичиком на пути к значимому.

Что можешь посоветовать начинающим свой путь в трейраннинге и скайраннинге?

Тем, кто только начинает свой путь в скайраннинге и трейлраннинге, я бы посоветовала максимально разнообразить свои тренировки — бегайте по холмам, делайте быстрые и медленные забегания в гору, отрабатывайте подъёмы и спуски. Не забывайте про силу, которая нужна для мышц — тут вам помогут ОФП.

Главное, получайте удовольствие от процесса и прислушивайтесь к организму. Отлично, когда у вас есть тренировочный план, но он точно не будет работать, если не прислушиваться к своему самочувствию :)

Надежда Королятина

Что сподвигло тебя принять участие в твоём первом и втором старте с АльпИндустрией? Планируешь ли бежать в этом году?

Все звезды сошлись :) Всё получилось довольно спонтанно, но я бы с удовольствием ещё много раз приняла участие в Alpindustria Trail :)

Насколько интересно бежать именно в тёмное время суток, не вызывает ли это каких-то трудностей? Что скажешь с точки зрения ощущений от такого бега и с точки зрения безопасности?

Тут всё дело в фонаре. Обычно во время ночных забегов я использую мощный фонарик, который позволяет очень безопасно пробежать даже самый технически сложный маршрут. Уже 2 года использую фонарь Petzl Nao с технологией Reactive Lighting: фонарик анализирует внешнее освещение и мгновенно регулирует яркость света. Это очень удобно.

Надежда Королятина на Alpindustria Night Trail в Безенги 2017

Какой экипировке ты доверяешь и чем она заслужила твоё доверие?

Первое, на чём не стоит экономить, это обувь. Если мне нужно ощущение стабильности и надёжности на заснеженной трассе, я отдаю предпочтение Salomon SpikeCross или Salomon SpeedCross. Если брать летние крымские или кавказские тропы, для меня нет ничего лучше линейки S-Lab от Salomon.

Одежда тоже должна быть практичной и отвечать всем условиям — от защиты во время дождя и снега до сильного ветра. Погода в горах может поменяться мгновенно, поэтому без продуманной и технологичной экипировки не обойтись. У меня Salomon Bonatti — мембранная куртка с проклеенными швами, очень надёжная вещь, которая ни разу меня не подводила. Плюс ко всему она очень компактная и лёгкая — всего 200 грамм.

Надежда Королятина

Фотографии из личного архива Надежды Королятиной.

Читайте также

комментарии к статье
Пока нет комментариев
Оставьте комментарий


* ваша оценка

(.jpg .png .gif), не больше 2Mb


Пожалуйста, дождитесь завершения отправки формы

Мы всегда открыты для обратной связи
Задайте вопрос
Помогите нам стать лучше, поделитесь своим мнением. Есть любые вопросы? Мы оперативно ответим на них.
Напишите нам
Подпишитесь на наши новости
Только полезные новости и не чаще 2 раз в неделю — статьи экспертов, обзоры снаряжения, спецпредложения.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях
Следите за новостями горного outdoor и событиями АльпИндустрии и обсуждайте их с единомышленниками.
Болеем горами. Надеемся заразить вас!
Сергей Зон-Зам, бессменный лидер, взрослел в горах
Мы не продаем, мы советуем
Сергей Ковалев, МСМК, покоритель Эвереста и сложных вершин по всему миру
Ваша безопасность - наша работа
Иван Аленцев, инструктор по альпинизму